ごろ寝サバイバル

メタ情報 タイトル（60文字以内）： ヘルニア患者のマットレス選び｜3万円から16.5万円に変えた全記録 メタディスクリプション（120文字以内）： イオンの2〜3万円→ニトリの低反発→カインズの7千円→昭和西川ムアツ16.5万円。ヘルニア患者が6年間で4回マッ...

ヘルニアになって1年たったころ、自分のいちばん深い思い込みに気づいた。 「横になる＝寝る」。 当たり前に聞こえると思う。でも、これが1年間の行動を縛っていた。 健康だったころ、横になるのは夜寝るときと、疲れてベッドに倒れ込むときだけだった。横...

メタ情報 タイトル（60文字以内）： ヘルニアと食事｜サプリに月3万かける前にスーパーの鮮魚コーナーに行った話 メタディスクリプション（120文字以内）： ビタミンD欠乏、中性脂肪154、タンパク質不足。ヘルニア13ヶ月の血液検査で判明した栄養不足を、...

Ollama + Gemma + AnythingLLMで請求書OCR・RAG検索を試した実装記録。48GBメモリMacで動くモデルの選定理由と、中小企業の経理・営業業務に落とし込める5つのユースケース。

メタ情報 タイトル（60文字以内）： 100kgの人に全力マッサージされた｜椎間板に何が起きたかの分析 メタディスクリプション（120文字以内）： 2025年3月、骨盤矯正と100kg級の施術者による全力マッサージを受けた。その2週間後にヘルニアが発症。何が起き...

メタ情報 タイトル（60文字以内）： 1500時間AIと対話した男｜寝たきりでAIが人生の相棒になった話 メタディスクリプション（120文字以内）： ヘルニアで寝たきりの13ヶ月間、AIと1500時間以上対話した。ChatGPT、Gemini、Claude。逃避か、再建か。AI1,500...

メタ情報 タイトル（60文字以内）： ヘルニア療養の家計簿｜収入ゼロ・毎月赤字・社保の請求。1年のリアルな数字 メタディスクリプション（120文字以内）： ヘルニアで離職して1年。傷病手当金で生活しながら、前年収入ベースの社保が襲いかかる。毎月の収...

従業員50人以下の中小企業に必要なバックオフィス機能は7つだけ。元プライム上場人事10年の経験から、無料ツールで全部構築する方法を解説。コスト・工数・リスクを最小化する実装ガイド。

椎間板ヘルニアで1年寝たきりになった元人事が、自分の失敗を全部書きました。動かしすぎで悪化、焦って手術検討、過剰な期待で挫折——同じ失敗をしないためのリアルな反省記録。

椎間板ヘルニア発症の隠れた原因は「自宅の椅子」だったかもしれません。プライム上場のオカムラ・シルフィー10年→自宅の劣化椅子15年というギャップが招いた身体の悲鳴を、人事目線で解説。